mencapai ratusan tahun namun seiring berjalanya waktu umur umur manusia semakin pendek atau cepat.
Dari penjelasan di atas bisa kita ambil kesimpulan yang berngaruh bukan waktu namun pola dan cara kita hidup ,makan , vitamin alami dan tingkat emosional . penuaan pada dasarnya bisa di perlambat jika kita mengikuti pola makan pada orang terdahulu.
Berikut ini cara
makan yang baik dan sehat :
Cara Makan Pagi hari
Pada pagi hari biasakan sarapan, yang sehat yaitu bisa nasi,
atau buah seperti pisang ,papaya, melon
,appel juga jangan lupa pula menambahkan protein alami seperti telur ayam,
lebih baik lagi jika telur ayam kampong yang putih, jika anda tidak suka
memakan nasi bisa anda ganti dengan roti ,tapi usahakan roti anda yang alami
tanpa pengawet buatan .
Cara makan Siang harij
Pada siang hari anda bisa mengkonsumsi nasi tapi dengan
porsi sedang dan separuhnya anda perbanyak sayuran hijau , kalau bisa hindari
makanan yang berminyak secara berlebihan apalagi jenis minyak yang terbuat dari
kelapa sawit (lebih bagus minyak kelapa
murni atau zaitun ).
Cara makan malam hari
Pada malam hari sebaiknya anda makan nasi dengan porsi lebih
sedikit di bandingkan siang hari, dan sayuran yang sedikit minyak, bisa anda masak dengan cara di rebus di kukus atau
di panggang juga lezat.
Setelah di atas
saya jelaskan cara makan , ada pula beberapa minuman minuman alami dan sehat
agar penuaan dini melambat (awet muda
) berikut beberapa minuman tersebut adalah temulawak ,rebusan jahe , minum teh
hijau , kunyit dan jangan lupa minum air
putih yang cukup setiap harinya.
Selain makanan dan minuman juga kalau bisa anda sebisa mukin
control emosi agar anda tetap rilek
dan setabih baik lahir juga batin,
Semoga dari penjelasan di atas anda kini mengerti bagaimana
pentingnya manjaga pola hidup agar anda selau awet muda .baiklah sekian dari
saya admin semoga bermanfaat bagi anda dan orang di sekitar anda yang
membutuhkan informasi ini.